ナルシシストへの対処法 ― 安全と境界線の実務

目的どおりのことには効きます。つまり、あなたが相手に与える反応（相手にとっての「供給」）を減らし、その結果、絡まれることを減らします。相手が変わるわけでも、関係が直るわけでも、心が楽になるわけでもありません。数週間から数か月かけて、反応の少ない平坦なやりとりになっていくだけです。代償もあります。この関係の中で本当の反応を抑え続けるにはエネルギーが要り、生活のほかの場面でまでそれを続けることはできません。多くの人は、休日の数日や子どもの受け渡しのような限られた接触のほうが続けやすいと感じ、回復の時間や支えになる人間関係と組み合わせています。

ほとんどの場合、すすめられません。「突きつければわかってもらえる、認めさせられる、正体を暴ける」というのは、決着への願いが生む想像です。実際には否定され、話をそらされ、攻撃され、筋書きを書き換えられ、あなたは前より傷ついたうえに、あとで自分に向けられる材料まで渡してしまうことになりがちです。離れることを考えているなら、対決は危険な別れの時期を早めることもあります。すっきりさせたい気持ちはカウンセリングの中で扱い、実際の行動（接触を減らす、離れる準備、自分のためのカウンセリング）は、対決なしで進めるほうが安全です。

「自分勝手だ」という言葉は、多くの場合、相手のまわりの人たちから、ときには相手に無意識のうちに代弁させられた人たちから向けられ、あなたを供給のしくみの中にとどめる働きをします。正直に言えば、連絡を絶つことが、あなたの健康、心の安定、ほかの大切な人間関係を守れる唯一の選択肢であることもあります。最終的に連絡を絶った大人の多くは、それによって、ほかの人たちとしっかり向き合えるようになったと語ります。

一般的には役に立たず、かえって悪化させることもよくあります。通常のカップルカウンセリングは、2人とも相手の気持ちを汲み取る力があり、関係の問題を分け合うつもりがあることを前提にしています。NPDのあるパートナーは、カウンセリングの場で説得力のある振る舞いをし、カウンセラーの目にはあなたが問題だと映るように話を運び、セッションの内容を関係の中で使う材料にすることがあります。対立の激しい関係やパーソナリティの問題に特化した訓練を受けた専門家は例外ですが、ふつうはまず、あなた自身の個人カウンセリングのほうが効果的です。

このページを読んで自分のことだと感じたなら、それは意味のある出発点で、この種の検索にたどり着く人の中では珍しいことです。NPDは、治療を受ける動機となる気づきそのものを妨げるため、もっとも治療が難しいパーソナリティの構造の1つとされています。その気づきがあること自体に意味があります。取り組みは長く、ゆっくりで、パーソナリティの問題の治療に詳しい専門家が必要です（スキーマ療法、メンタライゼーション・ベースド・トリートメント、転移焦点化精神療法にもっとも強いエビデンスがあります）。まずは専門家を探してください。