自閉スペクトラム傾向スクリーニング（AQベース）
自閉スペクトラム症（ASD）セルフチェック（無料）
社会的コミュニケーション・こだわり・感覚の傾向を振り返るスクリーニング・所要約5分
自閉スペクトラム症（ASD）セルフチェックは、社会的コミュニケーション・興味の偏りやこだわり・感覚の特性などの傾向を振り返るための質問群です。本セルフチェックは、自閉傾向の自己記入式スクリーニングとして知られるAQ（自閉症スペクトラム指数）の考え方をもとにしています。
このスクリーニングが測るもの
会話や非言語的なやり取りの読み取り・社会的な場面での振る舞い・特定の興味への強い集中・ルーティンや変化への反応・細部への注目・感覚の過敏さや鈍さなど、自閉スペクトラムに関連する傾向を振り返ります。
これは「スクリーニング」であり「診断」ではありません
本セルフチェックはASDを診断するものではありません。ASDの診断には、専門医による発達歴の聴取や行動観察を含む総合的な評価が必要です。結果は「専門家への相談を検討する目安」であり、自閉スペクトラムは「治すべきもの」ではなく一つの特性です。
I often find it hard to read what other people are thinking or feeling just from their faces or tone of voice.
相談・受診の窓口（日本）
精神保健福祉センター（各都道府県・政令市）
こころの健康に関する相談を無料で受けられる公的機関です。お住まいの自治体名と「精神保健福祉センター」で検索してください。
厚生労働省「まもろうよ こころ」
電話・SNS相談の窓口を一覧で紹介する、厚生労働省の公式まとめページです。
日本精神神経学会・専門医検索
精神科・心療内科の受診を検討する際は、日本精神神経学会の専門医情報が参考になります。まずは内科・かかりつけ医に相談してから紹介を受ける方法もあります。
出典・引用と方法論
教育・臨床目的で無償利用可（出典明記が必要）- 使用尺度：
- AQ-10 — Autism Spectrum Quotient — 10-item version
- 原著者：
- Allison, C., Auyeung, B., & Baron-Cohen, S.
- 発表年：
- 2012
- 掲載誌：
- Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 51(2), 202–212
- 出典リンク：
- https://embrace-autism.com/autism-spectrum-quotient/
- Mindshape での改変：
- Educational adaptation based on the AQ-10 (Adult) framework — Mindshape paraphrases items rather than reproducing the published wordings. Original AQ-10 © Autism Research Centre, University of Cambridge; free for research and clinical use. Screening only — not diagnostic.
- 改変版バージョン：
- v1.1 · 最終確認 2026-05-23
Clinical advisor program: onboarding
Mindshape is currently onboarding a named licensed clinical reviewer for ongoing review of every screening adaptation on this site. Until that arrangement is finalized and the reviewer's credentials are published here, treat every instrument-based screen as an educational adaptation of the source instrument cited below — useful for self-reflection, never as a clinical diagnosis. Source-instrument citations and adaptation version numbers are listed on each screen and in our full methodology. このプログラムについて
よくある質問
大人になってからASDの診断を受けられますか？
はい。子どもの頃に気づかれず、大人になってから自閉スペクトラムの特性に気づく人は少なくありません。日本でも成人の発達障害を診療する医療機関が増えています。本セルフチェックで傾向が高い場合は、成人発達障害に対応した専門機関に相談してみてください。
AQとは何ですか？
AQ（Autism-Spectrum Quotient／自閉症スペクトラム指数）は、サイモン・バロン＝コーエンらが開発した、自閉傾向を自己記入で測るスクリーニング尺度です。短縮版のAQ-10も広く使われます。本セルフチェックはその考え方をもとにした教育的ツールで、英語版で提供しています。
ASDとADHDは併存しますか？
はい。ASDとADHDは併存することが多く、両方の特性を持つ人もいます。症状が重なって見えることもあるため、自己判断は難しい領域です。気になる傾向があれば、両方を診られる専門医に相談することをおすすめします。
傾向が高いと出ました。どうすればいいですか？
傾向が高くても、それだけでASDと確定するわけではありません。本セルフチェックは、専門家に相談すべきかどうかの目安です。生活に困りごとがある場合は、成人発達障害に対応した精神科・心療内科や、発達障害者支援センターに相談してみてください。