境界性パーソナリティ症スクリーニング（DSM-5ベース）
境界性パーソナリティ症（BPD）セルフチェック（無料）
感情の不安定さ・対人関係・自己像・衝動性の傾向を振り返るスクリーニング・所要約5分
境界性パーソナリティ症（BPD）セルフチェックは、感情・対人関係・自己像の不安定さや衝動性に関連する傾向を振り返るための質問群です。本セルフチェックは、DSM-5（米国精神医学会の診断基準）のBPDの9つの基準をもとにした教育的な内容です。BPDは適切な治療で大きく改善する病気です。
このスクリーニングが測るもの
見捨てられることへの強い不安・不安定で激しい対人関係・不安定な自己像・衝動的な行動・自傷や自殺の脅し・気分の急激な変動・慢性的な空虚感・強い怒りのコントロールの難しさ・一時的な現実感の喪失など、BPDに関連する傾向を振り返ります。
これは「スクリーニング」であり「診断」ではありません
本セルフチェックはBPDを診断するものではありません。パーソナリティ症の診断には、専門医による構造化された評価が必要です。BPDは「治らない」と誤解されがちですが、弁証法的行動療法（DBT）などの治療で大きく改善します。自傷や死にたい気持ちがあるときは、すぐに相談窓口に連絡してください。
I panic when I think someone important to me might leave or reject me, even if there's little real evidence of this.
相談・受診の窓口（日本）
精神保健福祉センター（各都道府県・政令市）
こころの健康に関する相談を無料で受けられる公的機関です。お住まいの自治体名と「精神保健福祉センター」で検索してください。
厚生労働省「まもろうよ こころ」
電話・SNS相談の窓口を一覧で紹介する、厚生労働省の公式まとめページです。
日本精神神経学会・専門医検索
精神科・心療内科の受診を検討する際は、日本精神神経学会の専門医情報が参考になります。まずは内科・かかりつけ医に相談してから紹介を受ける方法もあります。
Source, citation & methodology
Educational adaptation of DSM-5 criteria (APA, 2013)- Instrument:
- DSM-5 BPD criteria (educational adaptation) — Borderline Personality Disorder DSM-5 criteria — educational adaptation
- Original authors:
- American Psychiatric Association
- Year:
- 2013
- Published in:
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition (DSM-5)
- Mindshape adaptation:
- Educational adaptation of the 9 DSM-5 criteria for Borderline Personality Disorder. Not a substitute for the validated SCID-5-PD or PAI-BOR diagnostic interviews. A positive screen indicates that a clinician-administered assessment would be informative — it is not a diagnosis.
- Adaptation version:
- v1.1 · last reviewed 2026-05-23
Clinical advisor program: onboarding
Mindshape is currently onboarding a named licensed clinical reviewer for ongoing review of every screening adaptation on this site. Until that arrangement is finalized and the reviewer's credentials are published here, treat every instrument-based screen as an educational adaptation of the source instrument cited below — useful for self-reflection, never as a clinical diagnosis. Source-instrument citations and adaptation version numbers are listed on each screen and in our full methodology. About this program
よくある質問
境界性パーソナリティ症は治りますか？
はい。BPDはかつて「治りにくい」と考えられていましたが、現在では、弁証法的行動療法（DBT）やメンタライゼーションに基づく治療（MBT）などにより、大きく改善することが分かっています。多くの人が時間をかけて症状を和らげ、安定した生活を取り戻しています。希望を持って専門家に相談してください。
BPDの診断には何が必要ですか？
BPDの診断には、精神科医による詳しい問診や、構造化された面接（SCID-5-PDなど）を用いた総合的な評価が必要です。本セルフチェックはDSM-5の基準をもとにした教育的ツールにすぎず、診断の代わりにはなりません。該当傾向が高い場合は、専門医に相談してください。
自傷や死にたい気持ちがあります。
今つらい気持ちを抱えているなら、点数にかかわらず、すぐに相談してください。よりそいホットライン（0120-279-338・24時間・無料）やいのちの電話（0570-783-556）に連絡できます。命の危険があるときは119(救急)に電話してください。あなたは一人ではありません。
BPDと双極性障害は違いますか？
違います。双極性障害の気分の波は数日〜数週間単位で続くのに対し、BPDの感情の変動はしばしば数時間単位で、対人関係の出来事に強く反応して起こります。両者は混同されやすく、正確な区別には専門医の評価が必要です。気分の不安定さが気になる場合は相談してください。