双極性障害スクリーニング（MDQベース）
双極性障害セルフチェック（無料）
気分の高揚と落ち込みの波（躁・軽躁の傾向）を振り返るスクリーニング・所要約4分
双極性障害セルフチェックは、過去に気分が異常に高揚した時期（躁・軽躁）があったかどうかを振り返るための質問群です。本セルフチェックは、双極性障害のスクリーニングとして知られるMDQ（気分障害質問票）の考え方をもとにしています。うつだけでなく「気分の波」に注目するのが特徴です。
このスクリーニングが測るもの
通常より気分が高揚し活動的になる・睡眠が少なくても平気・自信が過剰に高まる・考えが次々と浮かぶ・話し続ける・衝動的な行動が増える、といった躁・軽躁に関連する傾向と、それが同時期にどれだけ重なって生活に影響したかを振り返ります。
これは「スクリーニング」であり「診断」ではありません
本セルフチェックは双極性障害を診断するものではありません。双極性障害はうつ病と誤診されやすく、正確な診断には専門医による詳しい評価が必要です。結果は「専門家への相談を検討する目安」としてご活用ください。
Has there been a period of time when you were not your usual self, and felt so good or so hyper that other people thought you were not your normal self or you were so hyper that you got into trouble?
相談・受診の窓口（日本）
精神保健福祉センター（各都道府県・政令市）
こころの健康に関する相談を無料で受けられる公的機関です。お住まいの自治体名と「精神保健福祉センター」で検索してください。
厚生労働省「まもろうよ こころ」
電話・SNS相談の窓口を一覧で紹介する、厚生労働省の公式まとめページです。
日本精神神経学会・専門医検索
精神科・心療内科の受診を検討する際は、日本精神神経学会の専門医情報が参考になります。まずは内科・かかりつけ医に相談してから紹介を受ける方法もあります。
Source, citation & methodology
Free for educational / clinical use (cite required)- Instrument:
- MDQ — Mood Disorder Questionnaire
- Original authors:
- Hirschfeld, R. M. A., Williams, J. B. W., Spitzer, R. L., Calabrese, J. R., Flynn, L., Keck, P. E., Lewis, L., McElroy, S. L., Post, R. M., Rapport, D. J., Russell, J. M., Sachs, G. S., & Zajecka, J.
- Year:
- 2000
- Published in:
- American Journal of Psychiatry, 157(11), 1873–1875
- Source link:
- https://www.integration.samhsa.gov/images/res/MDQ.pdf
- Mindshape adaptation:
- Uses the MDQ structure — 13 hypomanic/manic symptom items plus the 'co-occurrence' and 'functional impairment' qualifiers required for a positive screen. Screening only — not diagnostic of Bipolar I, II, or related disorders.
- Adaptation version:
- v1.1 · last reviewed 2026-05-23
Clinical advisor program: onboarding
Mindshape is currently onboarding a named licensed clinical reviewer for ongoing review of every screening adaptation on this site. Until that arrangement is finalized and the reviewer's credentials are published here, treat every instrument-based screen as an educational adaptation of the source instrument cited below — useful for self-reflection, never as a clinical diagnosis. Source-instrument citations and adaptation version numbers are listed on each screen and in our full methodology. About this program
よくある質問
双極性障害とうつ病はどう違いますか？
うつ病は気分の落ち込みが中心ですが、双極性障害では、落ち込みに加えて気分が異常に高揚する時期（躁・軽躁）があります。躁・軽躁は本人には「調子が良い」と感じられることもあり見逃されやすく、うつ病と誤診されやすいのが特徴です。気分の波が気になる場合は専門医に相談してください。
MDQとは何ですか？
MDQ（Mood Disorder Questionnaire／気分障害質問票）は、双極性障害の躁・軽躁エピソードをスクリーニングするための質問票です。世界中で広く使われ、日本語版も検証されています。本セルフチェックはその考え方をもとにした教育的ツールで、英語版で提供しています。
高い結果が出たら何科を受診すればいいですか？
双極性障害は精神科・心療内科で診療します。本セルフチェックで躁・軽躁の傾向が高く出た場合は、自己判断で市販薬などに頼らず、精神科の受診を検討してください。双極性障害は適切な治療で気分の波を安定させられる病気です。
気分の波は誰にでもあるのでは？
気分の浮き沈みは誰にでもありますが、双極性障害の躁・軽躁では、明らかにいつもと違う高揚が一定期間続き、睡眠・判断・人間関係などに影響が出ます。日常的な気分の変動とは性質が異なります。生活に支障が出る波があるなら、専門家に相談する価値があります。