依存性パーソナリティ症スクリーニング（DSM-5ベース）
依存性パーソナリティ症（DPD）セルフチェック（無料）
世話されたい欲求・分離への不安・服従的な傾向を振り返るスクリーニング・所要約5分
依存性パーソナリティ症（DPD）セルフチェックは、世話をされたいという過度の欲求や、分離・孤立への強い不安に関連する傾向を振り返るための質問群です。本セルフチェックは、DSM-5（米国精神医学会の診断基準）のDPDの基準をもとにした教育的な内容です。共依存と重なる概念です。
このスクリーニングが測るもの
日常的な決断に過度の助言や保証を必要とすること・人生の重要な領域での責任を他者に委ねたいこと・反対意見を言うことの難しさ・自分から物事を始めることの困難・世話を得るために不快なことも引き受けること・一人でいることへの強い不安・関係が終わると別の関係を急いで求めること・見捨てられることへのとらわれなど、DPDに関連する傾向を振り返ります。
これは「スクリーニング」であり「診断」ではありません
本セルフチェックはDPDを診断するものではありません。診断には専門医による総合的な評価が必要です。人に頼ることや協力それ自体は健全なものであり、それが過度で持続的な苦痛や自律性の喪失につながっているかが鍵です。結果は自己理解の手がかりとしてご活用ください。
人からの助言と後押しがたくさんないと、日常のちょっとした決断も大きく苦労します。
相談・受診の窓口（日本）
精神保健福祉センター（各都道府県・政令市）
こころの健康に関する相談を無料で受けられる公的機関です。お住まいの自治体名と「精神保健福祉センター」で検索してください。
厚生労働省「まもろうよ こころ」
電話・SNS相談の窓口を一覧で紹介する、厚生労働省の公式まとめページです。
日本精神神経学会・専門医検索
精神科・心療内科の受診を検討する際は、日本精神神経学会の専門医情報が参考になります。まずは内科・かかりつけ医に相談してから紹介を受ける方法もあります。
出典・引用と方法論
DSM-5 の診断基準にもとづく教育目的の改変版（APA, 2013）- 使用尺度：
- DSM-5 DepPD criteria (educational adaptation) — Dependent Personality Disorder DSM-5 criteria — educational adaptation
- 原著者：
- American Psychiatric Association
- 発表年：
- 2013
- 掲載誌：
- DSM-5
- Mindshape での改変：
- Educational adaptation of the 8 DSM-5 criteria for Dependent Personality Disorder (Cluster C). Cultural norms around interdependence vary significantly and affect interpretation; clinical context matters.
- 改変版バージョン：
- v1.1 · 最終確認 2026-05-23
Clinical advisor program: onboarding
Mindshape is currently onboarding a named licensed clinical reviewer for ongoing review of every screening adaptation on this site. Until that arrangement is finalized and the reviewer's credentials are published here, treat every instrument-based screen as an educational adaptation of the source instrument cited below — useful for self-reflection, never as a clinical diagnosis. Source-instrument citations and adaptation version numbers are listed on each screen and in our full methodology. このプログラムについて
よくある質問
依存性パーソナリティ症とは何ですか？
依存性パーソナリティ症（DPD）とは、世話をされたいという過度の欲求から、服従的・しがみつき的になり、分離への強い不安を抱くパターンが続くパーソナリティ症です。DSM-5のC群（不安・恐れ）に分類されます。人に頼ること自体は健全で、過度さと苦痛が鍵です。
依存性パーソナリティ症と共依存は違いますか？
重なる部分が多い概念です。DPDはDSM-5の診断名で、世話をされたい欲求と分離不安が中心です。共依存は診断名ではなく、相手の世話・問題解決に過度に自分を捧げる関係のパターンを指します。どちらも、自分のニーズや自律性を取り戻すことが回復の鍵になります。
依存性の傾向は改善できますか？
はい。依存性パーソナリティ症は、心理療法によって、自分で決める力や自律性を少しずつ育てていくことが期待できます。小さな決断を自分で行う練習や、健全な境界線を学ぶことが役立ちます。困りごとを抱えている場合は専門家に相談してください。
どこに相談すればいいですか？
依存性パーソナリティ症は精神科・心療内科で相談できます。各自治体の精神保健福祉センターも窓口になります。人間関係で自分を見失っている感覚や、一人でいることへの強い不安で困っている場合は、相談する価値があります。