依存性パーソナリティ症スクリーニング（DSM-5ベース）
依存性パーソナリティ症（DPD）セルフチェック（無料）
世話されたい欲求・分離への不安・服従的な傾向を振り返るスクリーニング・所要約5分
依存性パーソナリティ症（DPD）セルフチェックは、世話をされたいという過度の欲求や、分離・孤立への強い不安が、どれくらい日常の選択を左右しているかを振り返るための質問です。DSM-5（米国精神医学会の診断基準）のDPDの基準にもとづく、教育目的の内容です。共依存と重なる概念です。
このスクリーニングが測るもの
日常的な決断に過度の助言や保証を必要とすること・人生の重要な領域での責任を他者に委ねたいこと・反対意見を言うことの難しさ・自分から物事を始めることの困難・世話を得るために不快なことも引き受けること・一人でいることへの強い不安・関係が終わると別の関係を急いで求めること・見捨てられることへのとらわれなど、DPDに関連する傾向を振り返ります。
これは「スクリーニング」であり「診断」ではありません
このセルフチェックでDPDを診断することはできず、専門医による総合的な評価が必要です。人に頼ることや協力し合うこと自体は健全なものです。問題になるのは、それが行き過ぎて、長く続く苦痛や、自分で決める力の喪失につながっている場合です。結果は、自分と人との頼り方を見直すきっかけとしてお使いください。
人からの助言と後押しがたくさんないと、日常のちょっとした決断も大きく苦労します。
相談・受診の窓口（日本）
精神保健福祉センター（各都道府県・政令市）
こころの健康に関する相談を無料で受けられる公的機関です。お住まいの自治体名と「精神保健福祉センター」で検索してください。
厚生労働省「まもろうよ こころ」
電話・SNS相談の窓口を一覧で紹介する、厚生労働省の公式まとめページです。
日本精神神経学会・専門医検索
精神科・心療内科の受診を検討する際は、日本精神神経学会の専門医情報が参考になります。まずは内科・かかりつけ医に相談してから紹介を受ける方法もあります。
有病率の目安：成人の約0.5%
依存性パーソナリティ症の診断では、「世話をされたい」という欲求に関わる8つの基準のうち、5つ以上が確認されます。
よく見られるサイン
- 人の意見がないと決められない
- 関係を持っていたいという切迫した欲求
- 反対意見を言いにくい
- 一人になることへの恐れ
- 支えを失わないための過度な合わせ込み
- よくない関係にとどまり続けるパターン
日常生活での困りごと
- 関係の中で搾取されやすい
- 自分で動けないことによるキャリア上の制約
- うつや不安を併発しやすい
似ている状態との違い
不安型の愛着（傾向）
不安型の愛着は恋愛関係で見捨てられることへの恐れとして現れます。依存性パーソナリティ症はより広く、生活のほとんどの場面で「一人ではやっていけない」と感じる状態です。
境界性パーソナリティ症
境界性パーソナリティ症は感情の調節の困難や同一性の不安定さがはるかに強く、依存性パーソナリティ症は感情の激しさよりも、慢性的に人に頼る状態が中心です。
回避性パーソナリティ症
回避性パーソナリティ症は拒絶への恐れから関係を避け、依存性パーソナリティ症は一人になることへの恐れから関係にしがみつきます。
治療・支援のアプローチ
パーソナリティ症向けに調整した認知行動療法
比較的よく研究されているアプローチで、「自分一人ではやっていけない」という信念に取り組みます。
意思決定と自己主張のスキル・トレーニング
行動面の取り組みとして、自分で決める練習を段階的に重ねていきます。
長期の精神力動的心理療法
この傾向の発達上の背景（支配的だったり、先回りして助けたりする養育者がかかわっていることもあります）に取り組みます。
よくある誤解
誤解：「依存性パーソナリティ症は、恋愛で相手にべったりなだけ」
べったりした態度だけでは依存性パーソナリティ症ではありません。生活のほとんどの場面に広がるパターンと、長期にわたる大きな生活機能への影響が必要です。
出典・引用と方法論
DSM-5 の診断基準にもとづく教育目的の改変版（APA, 2013）- 使用尺度：
- DSM-5 DepPD criteria (educational adaptation) — Dependent Personality Disorder DSM-5 criteria — educational adaptation
- 原著者：
- American Psychiatric Association
- 発表年：
- 2013
- 掲載誌：
- DSM-5
- Mindshape での改変：
- 依存性パーソナリティ症（C群）のDSM-5の8つの診断基準にもとづく教育目的の改変版です。相互依存をめぐる文化的な規範は大きく異なり、解釈に影響するため、臨床的な文脈が重要です。
- 改変版バージョン：
- v1.1 · 最終確認 2026-05-23
臨床アドバイザー制度：準備中
有資格の臨床レビュアーによる監修体制を準備中です。それまでの間、各スクリーニングは出典尺度を教育目的で改変したもので、自己理解の手がかりであり、臨床診断ではありません。 監修体制について
よくある質問
依存性パーソナリティ症とは何ですか？
依存性パーソナリティ症（DPD）とは、世話をされたいという過度の欲求から、服従的・しがみつき的になり、分離への強い不安を抱くパターンが続くパーソナリティ症です。DSM-5のC群（不安・恐れ）に分類されます。人に頼ること自体は健全で、過度さと苦痛が鍵です。
依存性パーソナリティ症と共依存は違いますか？
重なる部分が多い概念です。DPDはDSM-5の診断名で、世話をされたい欲求と分離不安が中心です。共依存は診断名ではなく、相手の世話・問題解決に過度に自分を捧げる関係のパターンを指します。どちらも、自分のニーズや自律性を取り戻すことが回復の鍵になります。
依存性の傾向は改善できますか？
はい。依存性パーソナリティ症は、心理療法によって、自分で決める力や自律性を少しずつ育てていくことが期待できます。小さな決断を自分で行う練習や、健全な境界線を学ぶことが役立ちます。困りごとを抱えている場合は専門家に相談してください。
どこに相談すればいいですか？
依存性パーソナリティ症は精神科・心療内科で相談できます。各自治体の精神保健福祉センターも窓口になります。人間関係で自分を見失っている感覚や、一人でいることへの強い不安で困っている場合は、相談する価値があります。