カープマンのドラマ三角形診断（無料）

被害者・救済者・迫害者——対立であなたが取りやすい役割は？所要約4分

カープマンのドラマ三角形は、人が対立や不健全な関係のなかで無意識に取りやすい3つの役割——被害者・救済者・迫害者——を示すモデルです。本診断は、あなたがストレスや葛藤の場面でどの役割に入りやすいかを映し出します。役割に気づくことが、消耗するパターンから抜け出す第一歩です。

ドラマ三角形は、精神科医のスティーブン・カープマンが1968年に提唱した、交流分析（TA）に基づくモデルです。3つの役割は固定ではなく、同じ人が場面によって役割を入れ替えながら、互いを巻き込んでいくのが特徴です。たとえば「救済者」が報われずに「被害者」へ、やがて「迫害者」へと回っていく——この循環に気づくことで、エンパワメント三角形（創造者・コーチ・挑戦者）といった健全な関わり方へ移行できます。

Question 1 of 150% complete

I often feel that things happen TO me rather than that I make them happen.

よくある質問

カープマンのドラマ三角形とは何ですか？

カープマンのドラマ三角形とは、人が対立や不健全な関係のなかで無意識に取りやすい3つの役割——被害者・救済者・迫害者——を示すモデルです。精神科医スティーブン・カープマンが交流分析に基づいて提唱しました。役割は入れ替わりながら、互いを消耗させる循環を生みます。

3つの役割とは？

被害者は「自分は無力だ・かわいそうだ」という立場、救済者は「自分が助けなければ」と相手を救おうとする立場、迫害者は「相手が悪い」と責める立場です。一見正反対に見えますが、すべて自分の責任から目をそらし、不健全な力関係を維持する点で共通しています。

ドラマ三角形から抜け出すには？

まず自分がどの役割に入りやすいかに気づくことです。そのうえで、被害者を「創造者（自分で選べる人）」へ、救済者を「コーチ（相手の力を信じる人）」へ、迫害者を「挑戦者（建設的に意見する人）」へと置き換える、エンパワメント三角形への移行が有効です。

救済者役は良いことではないのですか？

人を助けること自体は素晴らしいことですが、ドラマ三角形の「救済者」は、相手の力を奪い、見返りを無意識に求め、報われないと被害者や迫害者に転じやすい点が問題です。健全な支援は、相手を「助けが必要な無力な存在」ではなく、自分で乗り越える力を持つ存在として尊重します。